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Meine Sprachnachricht an dich
7 Dynamiken in Beziehungen mit Verlustangst
Du möchtest deine Verlustangst überwinden? Hier geht‘s zum Kurs: Hier klicken!
Das Gute ist: Verlustängste lassen sich überwinden, wenn …
- wir die richtigen Tools und Methoden dafür kennen,
- wir verstehen, was psychologisch bei Verlustängsten abläuft,
- wir die Ursachen und Gründe hinter unserer Verlustangst verstehen.
Genau darum geht es in diesem Online-Seminar, denn du …
- erfährst, wie du Verlustängste überwindest, und zwar nachhaltig und dauerhaft,
- erfährst alle wichtigen Methoden, Tools und Übungen, und zwar praxiserprobt und psychologisch fundiert,
- lernst, wie du mehr Vertrauen gewinnst, deinen Selbstwert stärkst und du nicht ständig in Sorgen um die Beziehung sein musst,
- bekommst alles, was du brauchst, um eine glückliche Beziehung zu führen.
Das sind die Module:
TEIL 1: Psychologisches Grundlagenwissen – Wie Verlustängste entstehen und wie wir werden, wer wir sind
TEIL 2: Die Herausforderungen bei Verlustangst in einer Partnerschaft und wie du den Leidensdruck auflöst
TEIL 3: Die Hauptängste bei Verlustangst und wie du diese überwindest + Q&A
Was du bekommst:
- 2x3h (=6h) Live Stunden Live-Coaching mit Chris zum Thema der Verlustangst
- 74 Seiten Print-Workbook zur persönlichen Reflexion und Nachbearbeitung für zu Hause
- 3 kraftvolle Meditationen zur Verlustangst und zur Steigerung deines Selbstvertrauens in der Beziehung und während der Kennenlernphase
- Mein neuer Ratgeber „GoodBye Verlustangst“
- Lebenslanger Zugang zur Akademie mit allen aufgezeichneten Inhalten (unbezahlbar)
- Community mit Gleichgesinnten (unbezahlbar)
- Bonus: Meditationskurs für Anfänger
30-Sekunden-Zusammenfassung:
Angst vor einer neuen neuen Beziehung: 6 Ursachen und 5 Tipps
30-Sekunden-Zusammenfassung:
- Die Angst vor einer neuen Beziehung hindert viele Menschen daran, in einer erfüllten Partnerschaft zu leben. Betroffene erleben oftmals Begleitsymptome wie Stress, Herzrasen oder sogar ein Druckgefühl in der Brust.
- Die Ursache dieser Beziehungsangst findet sich häufig in negativen Erfahrungen der Kindheit oder früheren Beziehungen.
- Bindungs- und Verlustangst, eine Ex-Beziehung zu einem Narzissten oder einer Narzisstin sowie die Furcht, abgelehnt zu werden oder etwas zu verpassen, sind mögliche Gründe, warum sich Menschen vor einer Beziehung scheuen.
- Du kannst die Angst vor einer neuen Beziehung mindern, indem du dein Selbstbewusstsein stärkst, vergangene Beziehungen aufarbeitest und geduldig mit dir selbst bist.
- Ein Coaching oder eine Therapie können dabei helfen, negative Glaubenssätze und Verhaltensmuster aufzulösen, um mehr Sicherheit für eine neue Beziehung zu gewinnen.
Hier sind die Links zu den 1:1 Coaching-Programmen aus unserer Akademie
Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: https://bit.ly/2ZY1yjn
Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu Lion is Rising: https://chrisbloom.de/lion-is-rising/
Studien
„Settling for less out of fear of being single“: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24128187/
„Fear of Relationship Commitment and Singlehood“: https://link.springer.com/article/10.1007/s40806-023-00382-z
The link between self-esteem and social relationships: A meta-analysis of longitudinal studies: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31556680/
Ich date gerade mein Spiegelbild – kann das gut gehen so gleich zu sein? Q&A Teil 2
In der heutigen Podcastfolge beantworte ich eure Fragen! Diese fünf Fragen beantworte ich:
- Ich date gerade mein Spiegelbild (Mann) – kann das gut gehen so gleich zu sein? Kristin
- Ist es nie zu spät den Beziehungstypen zu transformieren?
- Welche Ratschläge hast du für Menschen, die ihre spirituellen Überzeugungen mit ihrem Berufsleben in Einklang bringen wollen? Julia
- Was kann ich tun, wenn ich das Gefühl habe, dass meine Beziehungen mir energetisch nicht gut tun? Mark
- Wie kann man Achtsamkeit im hektischen Alltag wirklich leben, ohne dass es zu einer weiteren „Pflicht“ wird? Sven
Hier ist der Link zum YouTube Video, warum mir Verhaltenstherapie nicht geholfen hat: https://www.youtube.com/watch?v=VBeI2RmCkb0
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„Ich bin mehr als mein Trauma!“ Wie du dein Trauma in einer romantischen Beziehung integrierst! – Interview mit Verena König
„Ich bin mehr als mein Trauma!“ Wie du dein Trauma in einer Beziehung integrierst! – Interview mit Verena König
Ich habe mich mit Verena König zusammengesetzt, um über das wichtige Thema Trauma und Beziehungen zu sprechen. Verena ist eine erfahrene Therapeutin mit dem Schwerpunkt auf Traumaheilung. Sie begleitet Menschen in der Traumatherapie und bietet zudem Weiterbildungen in den Bereichen Traumaheilung und Persönlichkeitsentwicklung an.
Verena König’s neues Buch „Trauma und Beziehungen“ kannst du HIER bestellen!
Das lernst du, wenn du die neue Folge hörst!
- Trauma verstehen – Du lernst, was Trauma eigentlich ist und warum es oft im Verborgenen wirkt.
- Spiritual Bypassing – Wie du es bemerkst und warum ein Vipassana-Retreat nicht das Richtige für jeden ist.
- Körper und Seele verbinden – Lerne, warum Heilung nicht nur im Kopf, sondern auch im Körper stattfindet.
- Praktische Tools – Sie teilt einfache Übungen, die du sofort anwenden kannst, um in deine eigene Heilung zu starten.
- Es gibt keinen Quick-Fix – Finde heraus, wie du liebevoller mit dir selbst umgehen kannst, ohne dich ständig zu verurteilen.
Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören!
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Wie viele Phasen beinhaltet ein Heilungsprozess und gibt es dafür ungefähre Zeitangaben?
In der heutigen Podcastfolge beantworte ich eure Fragen! Diese beiden Fragen beantworte ich:
- Wie viele Phasen beinhaltet ein Heilungsprozess und gibt es dafür ungefähre Zeitangaben? Jassi
- Wie kann ich Verletzungen aus der Beziehung und Trennung loslassen? Friederike
Hier ist der Link zur Folge zum spirituellen Bypassing: https://chrisbloom.de/podcast/loslassen-weg-der-vermeidung-oder-heilung/
Da die Beantwortung der ersten beiden Fragen länger gedauert hat als gedacht, wird es einen Teil 2 geben. Hier beantworte ich folgende Fragen von euch:
- Ich date gerade mein Spiegelbild (Mann) – kann das gut gehen so gleich zu sein? Kristin
- Ist es nie zu spät den Beziehungstypen zu transformieren?
- Welche Ratschläge hast du für Menschen, die ihre spirituellen Überzeugungen mit ihrem Berufsleben in Einklang bringen wollen? Julia
- Was kann ich tun, wenn ich das Gefühl habe, dass meine Beziehungen mir energetisch nicht gut tun? Mark
- Wie kann man Achtsamkeit im hektischen Alltag wirklich leben, ohne dass es zu einer weiteren „Pflicht“ wird? Sven
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Warum sich Verlustangst wie Liebe anfühlen kann!
30 Sekunden Zusammenfassung:
Verlustangst kann sich oft täuschend wie Liebe anfühlen, weil sie uns dazu bringt, intensiv an jemanden zu denken, uns abhängig zu fühlen und jede emotionale Reaktion stark zu erleben. Doch diese Gefühle sind oft mehr von Angst und Unsicherheit geprägt als von echter Liebe. Verlustangst entsteht meist aus der Furcht, verlassen oder abgelehnt zu werden, und kann in unseren Beziehungen toxische Muster erzeugen. Die intensiven Emotionen, die wir dabei erleben, werden oft fälschlicherweise als starke Liebe interpretiert, obwohl sie in Wirklichkeit Ausdruck unserer inneren Unsicherheiten sind.
Hier sind 5 Gründe, warum Verlustangst wie Liebe erscheinen kann:
- Starke emotionale Bindung: Verlustangst erzeugt oft eine tiefe Anhaftung, die wir als Liebe wahrnehmen, obwohl sie aus Angst vor Trennung entsteht.
- Gedanken kreisen um die andere Person: Ständige Sorgen und Gedankenkreisen lassen uns glauben, dass wir uns besonders stark für jemanden interessieren.
- Starke emotionale Reaktionen: Die Angst vor Verlust kann extreme Emotionen wie Eifersucht oder Panik auslösen, die oft mit intensiver Liebe verwechselt werden.
- Abhängigkeit: Wir fühlen uns abhängig von der Bestätigung und Zuneigung der anderen Person, was wir oft mit Liebe verwechseln. Dieses Muster haben wir meist in der Kindheit erlernt und ebenfalls mit Liebe gleichgesetzt.
- Angst vor Alleinsein: Verlustangst entsteht oft aus der Furcht, allein zu sein, und wird dadurch leicht mit Liebe vermischt.
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Warteliste Relationship-Mastery
Hier kannst du dich auf die Warteliste setzen: https://chrisbloom.de/relationship-mastery-warteliste/
Emotionen regulieren: 3 Schritte, wie du lernst deine Gefühle zu kontrollieren WDH
Positive oder negative Emotionen? Welche Emotionen sollen wir kontrollieren? Kann Emotionen überhaupt regulieren? In der neuen Podcastfolge spreche ich heute über das Thema der Emotionen und wie wir sie wirklich regulieren können. Ebenso lernst du in der neuen Folge folgendes:
1. Lerne, was Emotionsregulation bedeutet und was die Anzeichen mangelnder Emotionsregulation sind
2. Erfahre, welche Emotionen du regulieren solltest und warum?
3. Lerne, wie du in 3 Schritten deine Emotionen regulieren kannst
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Einsamkeit nach Trennung: 4 Soforthilfe-Maßnahmen, was du jetzt tun kannst!
30-Sekunden-Zusammenfassung:
- Für die allermeisten Menschen geht eine Trennung mit starken Emotionen einher: Dazu gehören vor allem Wut, Trauer, Enttäuschung sowie Einsamkeit.
- Die wichtigste Botschaft solltest du schon ganz am Anfang des Beitrags verstehen: Dein Gefühl von Einsamkeit ist temporär. Zwar können sich Trennungen negativ auf uns und unsere mentale Gesundheit auswirken, langfristig allerdings beinhalten sie die Chance für persönliches Wachstum und Weiterentwicklung – das zeigen unzählige Studien.
- Trennungen sind schmerzhaft, aber sie gehören zum Leben dazu. Das kannst du daran erkennen, dass praktisch jeder Mensch in deinem Umfeld mindestens schon einmal mit Trennungsschmerz zu kämpfen hatte.
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Weitere Folge:
Spiritual Bypassung: Loslassen als Weg der Vermeidung? Hier klicken!
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Das Leben ändern: 8 kleine und große Tipps für ein neues Leben!
30-Sekunden-Zusammenfassung:
- Ob du mit 30, 35 oder 55 dein Leben ändern möchtest – es ist nie zu spät.
- Frage dich, wovon du mehr in deinem Leben haben willst und was du loswerden möchtest.
- Um dein Leben radikal zu ändern, reichen manchmal auch kleine Anpassungen.
- Grenzen setzen, loslassen lernen oder auf ein Ziel hinarbeiten, kann sich genauso lebensverändernd anfühlen.
- Möchtest du fundamentale Themen angehen, kann dich ein Coaching oder eine Therapie unterstützen.
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Verlinkte Folgen:
Glaubenssätze in 7 Schritten auflösen: https://chrisbloom.de/podcast/glaubenssaetze-aufloesen-in-7-schritten/
Unterschied zwischen Coaching und Psychotherapie: https://chrisbloom.de/podcast/unterschied-zwischen-coaching-und-psychotherapie-so-findest-du-das-richtige-angebot/
Loslassen: Weg der Heilung oder der Vermeidung: https://chrisbloom.de/podcast/loslassen-weg-der-vermeidung-oder-heilung/
Kostenloser Meditationskurs: https://chrisbloom.de/kostenloser-meditationskurs/
Ich fühle mich ungeliebt: Was sich hinter dem Gefühl verbirgt – und 5 Tipps, wie du es loswirst!
30-Sekunden Zusammenfassung
- Wer sich ungeliebt fühlt, nimmt die Menschen im eigenen Umfeld als wenig aufmerksam, nicht anerkennend sowie nicht emotional verfügbar wahr.
- Unerfüllte Bedürfnisse nach Zugehörigkeit, Liebe und Nähe tragen zum Gefühl des Ungeliebtseins bei.
- Häufig verzerren negative Glaubenssätze wie “Ich bin nicht liebenswert” die Interpretation sozialer Situationen.
- Negative Überzeugungen entstehen meist in der Kindheit. Beispielsweise, wenn als Kind deine Meinung nicht gehört wurde.
- Anzeichen für das Gefühl von Ungeliebtsein sind unter anderem Selbstzweifel, übermäßige Bedürftigkeit, soziale Isolation, Empfindlichkeit gegenüber Kritik und ein geringes Selbstwertgefühl.
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YouTube Video zu meinen Erfahrungen aus der Verhaltenstherapie:
Links zu den Studien:
Bindungsprobleme: Studien zeigen, dass Menschen, die sich unloved fühlen, häufig unsichere Bindungsstile entwickeln, was zu Schwierigkeiten in späteren Beziehungen führt. Hier klicken!
Niedrigere Beziehungszufriedenheit: Ein Mangel an Zuneigung, auch als „Skin Hunger“ bezeichnet, wurde mit geringerer Zufriedenheit in zwischenmenschlichen Beziehungen und einem erhöhten Gefühl von Einsamkeit in Verbindung gebracht. Hier klicken!
Gesundheitsprobleme: Menschen mit hohen Levels von „Skin Hunger“ berichteten über schlechtere allgemeine Gesundheit und eine höhere Anfälligkeit für stressbedingte Erkrankungen und sekundäre Immunschwächen. Hier klicken!
Angstzustände: Eine Studie fand heraus, dass Menschen, die sich in ihrer Kindheit unloved fühlten, ein höheres Risiko für Angststörungen im Erwachsenenalter haben. Hier klicken!
Geringes Selbstwertgefühl: Das Gefühl des Ungeliebtseins in der Kindheit ist stark mit einem niedrigen Selbstwertgefühl im Erwachsenenalter verbunden, was zu verschiedenen emotionalen Herausforderungen führen kann. Hier klicken!
Trennung nach langer Beziehung: Typische Symptome und 4 hilfreiche Tipps WDH
In meinem Podcast spreche ich heute über das Thema einer Trennung in einer langen Beziehung. Du lernst in der neuen Folge:
- Warum ist die Trennung nach einer langen Beziehung so extrem schmerzhaft?
- Was sind die klassischen Auswirkungen des Beziehungsendes?
- Lerne 4 konkrete Tipps, was du jetzt tun kannst.
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Liebe ohne Angst: Es ist nie zu spät für ein JA zu dir selbst!
30-Sekunden-Zusammenfassung: Höre meine Rede vom GREATOR Event vom 22.06.2024
- Erkenne deine innere Stärke: Es ist nie zu spät, deine wahren Fähigkeiten und Potenziale zu entdecken und zu entfalten.
- Selbstakzeptanz und Selbstliebe: Lerne, dich selbst zu akzeptieren und zu lieben, unabhängig von deinem Alter oder bisherigen Lebensweg.
- Überwinde Zweifel und Ängste: Identifiziere und überwinde die inneren Hindernisse, die dich davon abhalten, zu dir selbst zu stehen.
- Eisbär, Pinguin oder Schwan? Welcher Beziehungstyp bist du?
- 4 Schritte für den Weg zu deiner Selbstliebe und deinem HEARTset: Erlebe die Kraft deiner Selbstliebe
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Alleine glücklich sein – 6 Tipps mit Sofortwirkung und 4 Wege, um langfristig glücklich zu sein! WDH
In der neuen Folge spreche ich mit euch über das Gefühl alleine zu sein und was du tun kannst, damit du dich nicht mehr alleine fühlst!
- Lerne, was alleine glücklich zu sein wirklich bedeutet.
- Erfahre meine 6 Tipps mit Sofortwirkung!
- Lerne meine 4 Wege für eine langfristige Wirkung!
Hier gehts zur Anmeldung des kostenfreien der kostenfreien HEARTset-Challenge: Hier klicken!
Hier gehts zur Anmeldung der Social-Media Detox Challenge: https://chrisbloom.de/social-media-detox-challenge/
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Wie du dein Selbstbewusstsein sofort stärkst – 8 effektive Methoden WDH
30-Sekunden Zusammenfassung:
- Verbindung zwischen innerer und äußerer Welt: Erkenne, wie deine innere Welt deine äußere Wahrnehmung beeinflusst und warum Selbstakzeptanz der Schlüssel zu echtem Selbstbewusstsein ist.
- Selbstreflexion und Glaubenssätze: Lerne, durch Selbstreflexion negative Glaubenssätze zu identifizieren und zu transformieren, um dein inneres Selbstbild zu stärken.
- Körperhaltung und Präsenz: Entdecke die Macht deiner Körperhaltung und Präsenz und wie du durch bewusste Körpersprache dein Selbstbewusstsein steigern kannst.
- Positive Gewohnheiten entwickeln: Finde heraus, welche täglichen Routinen und Gewohnheiten dir helfen, dein Selbstbewusstsein langfristig zu stärken.
- Unterstützende Netzwerke: Verstehe die Bedeutung eines unterstützenden sozialen Umfelds und wie du dir ein Netzwerk aufbaust, das dein Selbstbewusstsein fördert.
***Kostenfreie Kurse zur Selbstliebe, Meditation und Social-Media Challenge: https://www.chrisbloom.de/fuer-dich
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“Ich genüge nicht”: Verlust- und Bindungsangst in Beziehungen – Interview mit Stefanie Stahl WDH
Einzelsessions, weil dein Herz VIP-Behandlung verdient! Hier geht’s zu den maßgeschneiderten 1:1 Coachingprogrammen:
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30-Sekunden-Zusammenfassung (bei dieser Folge handelt es sich um eine Wiederholung)
- Verlustangst überwinden: Stefanie Stahl erläutert, wie Verlustangst entsteht und welche Strategien helfen, diese Angst zu überwinden und eine sichere Bindung aufzubauen.
- Bindungsangst verstehen: Das Interview beleuchtet die Ursachen von Bindungsangst und wie betroffene Personen lernen können, Nähe und Intimität zuzulassen, ohne sich eingeengt zu fühlen.
- Selbstwert stärken: Stefanie Stahl betont die Bedeutung eines gesunden Selbstwertgefühls als Basis für stabile und glückliche Beziehungen.
- Praktische Tipps: Konkrete Ratschläge und Übungen von Stefanie Stahl, die dabei helfen, Verlust- und Bindungsängste Schritt für Schritt zu reduzieren.
- Beziehungsdynamiken erkennen: Einblicke in die Dynamiken von Beziehungen, die durch Verlust- und Bindungsangst geprägt sind, und wie man diese durch bewusste Kommunikation und Selbstreflexion verändern kann.
Stefanie Stahl:
Ihre Website: https://www.stefaniestahl.de/deu/
Ihr Podcast: Stahl aber Herzlich: https://www.stefaniestahl.de/deu/psychoblog-podcast-stahl-aber-herzlich/
Podcast: So bin ich eben: https://www.stefaniestahl.de/deu/psychoblog-podcast-so-bin-ich-eben/