Schluss mit der Angst, für die Liebe nicht genug zu sein. Finde die Sicherheit in dir – nicht im anderen!

Ruhe in deinem Nervensystem: Fühle, wie die innere Alarmbereitschaft nachlässt, die dich bei jeder Distanz in Panik versetzt hat – und wie sich Gelassenheit anfühlt, die nicht erkämpft, sondern verkörpert ist.

Nähe ohne Angst: Entdecke, wie du dich verbinden kannst, ohne dich zu verlieren – vom verletzten inneren Kind zum beziehungssicheren Erwachsenen, der weiß, dass er auch allein sicher steht. Erst von dort wird echte Nähe möglich.

Wie dein System dich vor Veränderung schützt

– Warum dein Nervensystem Vertrautes wählt – auch wenn es wehtut

– Verlustangst, Klammern, Rückzug: Schutzstrategien statt Charakterfehler

– Warum „sich zusammenreißen“ nicht funktioniert

– Wie sich Beziehung anfühlt, wenn Sicherheit aus dir kommt

– Dein Fahrplan für die nächsten Wochen

– Woran du erkennst, wann Begleitung den Unterschied macht

Hi, ich bin Chris. Schön, dass du da bist.

Ich weiß genau, wie es sich anfühlt, wenn die eigene Sicherheit am anderen hängt. Bis zu meinem 28. Lebensjahr litt ich unter massiver Verlustangst: das Klammern, das Kontrollieren, das ständige Warten auf ein Zeichen, dass alles okay ist. Meine Stimmung stand und fiel mit dem anderen Menschen.

Als Akademiker hatte ich alles versucht – Bücher gelesen, Therapien gemacht, Techniken ausprobiert. Ich verstand mein Muster irgendwann perfekt. Aber verstanden ist nicht gefühlt: Sobald Distanz entstand, war die Angst wieder da. Bis ich einen Weg fand, der nicht nur im Kopf wirkt, sondern in Herz und Körper – und die Abhängigkeit dort löste, wo sie entsteht.

Später kam noch Bindungsangst dazu – die perfekte Mischung aus „zu viel“ und „zu wenig“, aus Nähe-Sehnsucht und Distanz-Bedürfnis. Heute weiß ich: Genau diese eigene Reise macht mich zum Coach, der dich wirklich versteht. In den letzten Jahren habe ich über 3.100 Menschen auf diesem Weg begleitet – raus aus der emotionalen Abhängigkeit, hin zu einer Sicherheit, die in ihnen selbst liegt.

Als Coach, Therapeut Autor und Podcaster teile ich dieses Wissen auf Kongressen, im Funk und TV sowie auf Speaking-Events in Deutschland, Österreich und der Schweiz. Ich freue mich riesig auf dieses Webinar mit dir – denn ich kenne beide Seiten: die Abhängigkeit UND den Weg in die Freiheit.