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30 Sekunden Zusammenfassung

• Warum es keine Schwäche ist, dass andere Menschen dich beruhigen – und wo genau die Grenze zwischen gesunder Co-Regulation und emotionaler Abhängigkeit verläuft
• Ninas Geschichte: „Ich weiß erst, wie es mir geht, wenn ich weiß, wie es ihm mit mir geht“ – woran du erkennst, dass deine Sicherheit auf dem Grundstück des anderen steht
• Was eine berühmte Hirnstudie über Händchenhalten verrät: Verbindung ist Medizin – aber ein Zusatz, kein Ersatz
• Warum sich manche Trennungen wie Existenzangst anfühlen: Was die Forschung über den Verlust des eigenen Ichs nach einer Beziehung zeigt
• 4 konkrete Schritte, um deine Sicherheit zurück in dich zu holen – ob Single oder in Beziehung

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Quellen:

• Coan, J. A., Schaefer, H. S., & Davidson, R. J. (2006). Lending a hand: Social regulation of the neural response to threat. Psychological Science, 17(12), 1032–1039.
• Slotter, E. B., Gardner, W. L., & Finkel, E. J. (2010). Who am I without you? The influence of romantic breakup on the self-concept. Personality and Social Psychology Bulletin, 36(2), 147–160.
• Feeney, B. C. (2007). The dependency paradox in close relationships: Accepting dependence promotes independence. Journal of Personality and Social Psychology, 92(2), 268–285.